Диафрагма - это куполообразная мышца, которая опускается, когда мы вдыхаем, и поднимается, когда выдыхаем. Она является частью общей мускульно-фасциальной системы. Работа с Диафрагмой висцеральными техниками позволяет восстановить правильную работоспособность многих функций организма, включая дыхание и осанку.

Я познакомился с Романом на банном фестивале, где он проводил мастер-класс по массажу. Его подход и методики были для меня новыми и очень интересными для изучения. Я прошел обучение в первом двухдневном курсе по 'Системному массажу' у Романа. Большой объем полученной информации, как по строению нашего организма, по классификации людей по соматипам, так и по практическому применению этих знаний, ещё предстоит разложить по полочкам.

Спортивные техники от Руслана Масгутова - это универсальный комплекс мануальных техник, который позволяет включить все группы мышц очень быстро и эффективно. Воздействие происходит на нервы, что позволяет мозгу и мышцам взаимодействовать гораздо быстрее. Комплекс применим для спортсменов любого уровня и возраста, а также для обычных людей, позволяя снимать болевые синдромы и улучшать качество жизни. Противопоказаний к выполнению данного комплекса техник практически нет.

Мануальная Иммуномодуляция - это комплекс лимфатических техник, задачей которых является запуск иммунной системы человека. Они показаны большинству людей, так как многие из нас ведут сидячий образ жизни, что приводит к лимфатическим застоям и отекам. Лимфатическая система является главным иммунным органом в нашем организме, и выполнение лимфатических техник позволяет поднять человеку жизненный тонус и бороться с различными патогенами. Противопоказаниями к проведению являются онкологические заболевания, высокая температура тела и острый болевой синдром.

Массаж стоп может улучшить самочувствие, так как на них находятся зоны проекции внутренних органов. Необходимо массировать стопы целиком, используя различные техники, и обращать внимание на болевые точки. Противопоказаниями являются высокая температура, нарушенная свертываемость крови, обострение хронических заболеваний, глубокие царапины или травмы на поверхности стоп. На стопах расположены 5 зон, соответствующих определенным органам, и значения точек на правой и левой стопах могут отличаться.

В статье представлен список упражнений, которые рекомендуется выполнять детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Среди упражнений: 'каток', 'разбойник', 'маляр', 'сборщик', 'художник', 'гусеница' и 'кораблик'. Каждое упражнение описывается подробно и указывается, какие мышцы и связки оно развивает.

Тибетская гормональная гимнастика - это легкая гимнастика, которую можно делать прямо в постели и занимает всего 5 минут в день. Она позволяет поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии и улучшает зрение и слух. Гимнастика состоит из трех упражнений: растирание рук, пальминг и прокачивание ушей.

Массаж является эффективным средством профилактики и лечения остеохондроза. Рекомендуется проводить массаж волосистой части головы, шеи и мышц спины. Для самомассажа нужно соблюдать определенные условия и использовать различные приемы, такие как поглаживание, разминание и растирание. Ударные приемы применяются только при отсутствии утомления мышц. Шейные мышцы массируются в положении сидя или стоя, начиная с задней части шеи и двигаясь к плечевому суставу.

Статья о том, как безымянный палец влияет на эндокринную систему и как его массаж может уменьшить боль и успокоить при стрессовых ситуациях. Описывается меридиан трех обогревателей, проходящий через безымянный палец, и важные точки на нем. Дается инструкция по массажу безымянного пальца и предупреждение о необходимости постепенного приучения пальцев к массажным действиям.

Герань - это не только красивый цветок, но и растение с лечебными свойствами. Она может помочь при кашле, насморке, зубной боли, остеохондрозе, радикулите, катаракте и выпадении волос. Герань также используется в косметологии. В народе говорят, что это комнатное растение способно реагировать на болезнь своего хозяина. Когда человек тяжело болеет, гибнут все виды герани в доме, кроме красной.