Статья о нескольких упражнениях для самостоятельного мышечно-фасциального расслабления в домашних условиях. В статье описывается принцип мышечно-энергетических техник остеопатии и важность правильной дозировки мышечного напряжения. Также приводится техника выполнения упражнения для расслабления позвоночника в разгибании.