Я познакомился с Романом на банном фестивале, где он проводил мастер-класс по массажу. Его подход и методики были для меня новыми и очень интересными для изучения. Я прошел обучение в первом двухдневном курсе по 'Системному массажу' у Романа. Большой объем полученной информации, как по строению нашего организма, по классификации людей по соматипам, так и по практическому применению этих знаний, ещё предстоит разложить по полочкам.
# Массаж
Массаж стоп может улучшить самочувствие, так как на них находятся зоны проекции внутренних органов. Необходимо массировать стопы целиком, используя различные техники, и обращать внимание на болевые точки. Противопоказаниями являются высокая температура, нарушенная свертываемость крови, обострение хронических заболеваний, глубокие царапины или травмы на поверхности стоп. На стопах расположены 5 зон, соответствующих определенным органам, и значения точек на правой и левой стопах могут отличаться.
Массаж является эффективным средством профилактики и лечения остеохондроза. Рекомендуется проводить массаж волосистой части головы, шеи и мышц спины. Для самомассажа нужно соблюдать определенные условия и использовать различные приемы, такие как поглаживание, разминание и растирание. Ударные приемы применяются только при отсутствии утомления мышц. Шейные мышцы массируются в положении сидя или стоя, начиная с задней части шеи и двигаясь к плечевому суставу.
Статья о том, как безымянный палец влияет на эндокринную систему и как его массаж может уменьшить боль и успокоить при стрессовых ситуациях. Описывается меридиан трех обогревателей, проходящий через безымянный палец, и важные точки на нем. Дается инструкция по массажу безымянного пальца и предупреждение о необходимости постепенного приучения пальцев к массажным действиям.