Висцеральные техники от Ruslan Masgutova и ONLINE содержат несколько модулей. Первый модуль посвещен коррекции Диафрагмы.
Как я уже писал в своих предыдущих публикациях, все в организме человека взаимосвязано. Изучение строения и функций Диафрагмы только подтверждает это.
Диафрагма - это куполообразная мышца, которая опускается, когда мы вдыхаем, и поднимается, когда выдыхаем. Она является частью общей мускульно-фасциальной системы.
Диафрагма вместе с некоторыми другими мышцами формирует внутрибрюшное давление, которое является одним из основных факторов поддержания вертикальной устойчивости тела. Это взаимодействие также обеспечивает раскрытие грудной клетки для осуществления вдоха.
Ключевая роль диафрагмы заключается в обеспечении дыхательных движений. При недостаточном ее включении в процесс дыхания постепенно изменяются свойства диафрагмы. Из-за этого ухудшается осанка и общий паттерн движений тела человека. Большинство людей имеют те или иные нарушения осанки. Самое распространенное из них – излишний прогиб в пояснице и подворот таза назад в сочетании с поднятием груди (гиперлордоз). Такое положение тела негативно сказывается на механике дыхания, и, как следствие, на стабилизирующей функции диафрагмы. У людей с такой осанкой с большой вероятностью возникают хронические боли в спине и шее. Другие нарушения, например, выраженная асимметрия тела или неоптимальное положение лопаток и плеч, также могут приводить к изменению механики дыхания. При этом как работа над правильным положением тела позитивно влияет на эффективность дыхания, так и тренировка правильного дыхательного паттерна может помочь улучшить осанку. Работа с Диафрагмой висцеральными техниками позволяет восстановить правильную работоспособность многих функций организма.
